雷切爾·塔克（Rachel Tucker）的新秀媽媽的平靜方法，我附近的媽媽和家庭治療師與我們聯繫，提供了一些最好的方法來管理新生兒的壓力。她為正在經歷產後焦慮和焦慮的新父母的新父母進行房屋。
她說：“在育兒的第一年，這是一次典型的經歷，許多家庭出於多種原因而真正努力獲得協助。” “我想提高新秀父母的心理健康和健康，因此我試圖使他們獲得支持盡可能簡單。”
在雷切爾（Rachel）擔任家庭治療師的工作中，她可以滿足大量全新的父母。那些只是絆倒，昏昏欲睡的人，陷入了幻想與父母的真理之間的鴻溝。
“這是一段豐富的生活。無論新鮮事物。有什麼不同。發現曲線很陡。發現似乎整夜發生。”
“我們中的一些人在那個學習的位置很舒服。但是，我們大多數人都被用來控制，負責和休息。然後是父母身份。”
“最初幾個月的答案比答案要多得多。我不滿意任何一路不需要任何幫助的人。我很幸運能夠與我一起工作的家庭在一起。”
這是雷切爾（Rachel）與她一起工作的每個新家庭的前五件事：
就像您的嬰兒發現生活中您正在發現自己是父母一樣。這是一個平行的過程。發現很難。它需要時間，包括犯錯。盡力牢記這一點，並對自己有耐心。
給您一些喜歡的東西，並養育自己。你應得的。您正在弄清楚整個父母的事情。下次您照鏡子時，微笑。你在這樣做！
與其他新父母建立聯繫。他們的瘋狂和奇妙的騎行是完全一樣的。還有一個新的父母要打電話，文字或滿足是一個改變遊戲規則的人。我的好友克里斯蒂娜（Kristina）多次挽救了我的理智。
當您度過特別困難的時期時，請發現一個要重複的句子。這裡有一些咒語，可以幫助我的客戶：
我的嬰兒很安全，我可以睡覺。
我正在發現和盡力而為。
我可以做這個。
一步一步來。
（相關：三胞胎媽媽的咒語。劇透：關於三胞胎，幽默是強制性的。）
享受美好的時刻。呼吸它們。這些與挑戰一樣真實和深刻。從這些鬥爭中發現的盡可能多。
相關：確切的表現：媽媽的組工具箱
雷切爾（Rachel）在東灣（East Bay）有一種個人方法，可為孩子和家庭提供治療。她的重點領域包括產後支持，育兒支持，孩子以及父母的關係幫助，行為困難以及特殊需求支持。她除了在奧克蘭的兩個辦事處提供服務外，她還提供House Gos。與雷切爾（Rachel）合作的家庭分享，她有助於他們在更多的時間內感到更加聯繫。 racheltuckertherapy.com