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由年輕的李
根據脊椎治療師的說法，慢性腰痛是美國最典型的神經系統疾病之一，僅次於頭痛。為什麼這麼普遍？問題的一部分是我們當代生活方式的久坐性。如果您一直坐在辦公室椅子上，您的背部肌肉將付出代價。但是，體力勞動也會損害您的背部。繁重的舉重以及類似的任務通常會造成嚴重的背部傷害。與焦慮以及壓力和焦慮相關的緊張關係同樣會導致背痛。通常背痛只是遺傳。不管是什麼原因，毫無疑問，慢性腰痛可能非常難以應付，這就是為什麼很多人都尋求寒冷的激光小工具來幫助治療這種疼痛的原因。
如果您從慢性背部疼痛中體驗到，您會確切了解它可能會變得多麼衰弱。儘管您的痛苦有時可能會令人不知所措，但不要絕望：有很多不同的治療選擇，以及一些您以前從未想過的。這是您最好的賭注。
1.按摩
按摩時，想到了一種放縱的奢侈品，一個踢回去但完全不必要的輕浮。然而，最近，研究表明，按摩確實具有一些非常真正的醫療益處。在最近的一項研究中，瑞典按摩在10週的計劃中進行了施用，這有助於最大程度地減少慢性腰痛患者的疼痛，比布洛芬等非處方藥好得多。超過三分之一的受試者報告說，他們的疼痛幾乎是完全消除的。對於這樣的發現，現在，醫療社區逐漸接受了補救按摩作為合法治療方案。在圖森（Tucson）的選票中，這裡的人員在這裡的榮譽感到高興。如果這樣，巨大的修復將提供更多的空間，並為您提供更多服務。
2.瑜伽
瑜伽的方法可以鼓勵靈活性，力量和緩解焦慮 – 所有這些都可以幫助減輕背痛。幾項研究證明，定期練習瑜伽在真實中表現效果，有助於大多數慢性下腰痛患者。 ，如果您發現疼痛惡化，請聽您的身體，並與醫生交談。
3.針灸
很長一段時間以來，西方醫生並沒有認真對待針灸，他們無法確切理解如何將小針尖刺入患者的皮膚上可能會提供任何類型的有形，可衡量的好處。然而，最近，研究表明，針灸的性能實際上具有一些真正的醫學優點，尤其是在緩解疼痛領域。一項針對慢性下腰痛的針灸研究的一項研究，發現合法針灸的參與者報告了高水平的緩解疼痛。IVIV您選擇嘗試針灸嘗試一下作為經驗豐富的針灸師。
4.藥物
有很多不同的藥物可以幫助您減輕背痛。非處方藥很容易易於使用，而且價格便宜，但是經常服用它們可能是有問題的。例如，持久的布洛芬使用會損害您的肚子和腸子。醫生規定的肌肉質量鬆弛劑可以幫助您散發爆發或痙攣，但是這些藥物的副作用使它們無法持續使用。阿片類藥物可以提供有效的緩解，但是只能在短時間內使用。抗抑鬱藥可以通過影響疼痛相互作用的神經遞質來起作用。幸運的是，您不僅必須依靠您的區域沃爾格林的藥房技術員來理解所有可以幫助您的藥物，而且只是問您的醫生。
5.運動
當您陷入腰痛時，四處走動通常是您想做的最後一件事。然而，事實證明，溫和的鍛煉是最好的方法之一幫助您的背部感覺更好。如果您的背部疼痛很緊張，請嘗試進行短暫的步行路，以幫助放鬆肌肉。當您的疼痛更容易控制時，有氧運動以及伸展運動可以幫助停止進一步的爆發。
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年輕的李（Lee）是加利福尼亞州聖克魯斯（Santa Cruz）的一位作家，她的慢性下背部疼痛提供了相當大的份額。
相關的是什麼是手腳和口腔疾病？
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