您需要開始進行體重練習

共享的13個理由是關心！

鳴叫

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我會承認；我迷上了全身運動。我已經鍛煉了20年，轉向了許多不同的鍛煉時尚，但是我的鍛煉程序的一個元素一直是一致的，就是體重鍛煉的利用。

我從不真正相信為什麼體重運動對我來說是如此至關重要，直到我開始宣傳我的身體健身產品Proftern Profters Stack 52（目前在Kickstarter上引入）。現在，體重運動的所有重要性要素最終都清楚了。如果您經常運動，也不要整合體重運動，那麼這就是您所缺少的：

雙重功能鍛煉 – 將耐力訓練練習與有氧運動練習相結合非常簡單。

有效的鍛煉 – 節省了打包槓鈴，調整機器以及開車去健身房的時間。

快速燃燒脂肪 – 只需幾分鐘的運動就可以提高您的代謝率，這使您的身體全天能夠減少更多的卡路里。

可訪問性 – 任何類型的年齡或技能水平都可以做到。

改善的核心力量 – 許多人不了解核心區域不僅僅包括ABS。核心實際上實際上構成了30個肌肉以及體重運動可以增強所有肌肉。

像靈活性一樣，gumby – 具有全部運動，體重運動是保持關節彎曲器的絕佳方法。

便利 – 不鍛煉的主要原因是缺乏時間。通過體重練習，沒有時間不是藉口。

更好的平衡 – 由於沒有使用權重，因此您將身體作為平衡來進行總體練習。

減少了無聊 – 在幾乎任何地方都可以做的許多體重運動中，與坐在設備中進行精確的相同運動和越過的設備相比，您可能會感到疲倦。

有趣 – 您可以與其他人抗衡許多方法，以使自己難以推動更多的練習和代表。

便宜 – 不需要健身中心會員資格！

預防傷害 – 通常沒有風險，因為您不會減輕自己的體重或槓鈴，而動作通常相當簡單。

高原斷路器 – 如果您在健身中心，並且想要在鍛煉中增加範圍，那麼將典型的套裝變成具有體重鍛煉非常簡單的範圍。

如您所見，體重運動是開發任何類型的技能水平鍛煉程序所需的步驟。

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這篇簡短的文章是由耐力stack 52體重健身卡的創建者邁克爾·沃爾金（Michael Volkin）撰寫的。

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通過發現凱瑟琳·馬丁·史密斯（Kathryn Martyn Smith M.NLP

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